Programa Mulheres 30+
O Mulheres 30+ é um programa de transformação pensado para mulheres que querem recuperar o equilíbrio do corpo, melhorar a relação com a alimentação, equilibrar as hormonas de forma natural e ganhar mais energia depois dos 30.
É um acompanhamento pensado para mulheres reais, com rotinas exigentes, que procuram resultados duradouros sem dietas restritivas — apenas com estratégias práticas, consistência e consciência.
Vários módulos de aulas gravadas que vão te ajudar a ter menos inchaço, mais energia e equilíbrio
Planos alimentares exclusivos, lista de compras, receitas saudáveis
Espaço para dúvidas
Acesso à comunidade
O que terás no Mulheres 30+?
Vais aprender a estruturar hábitos alimentares mais conscientes, reduzir inflamação e inchaço, equilibrar o corpo e a mente de forma natural, compreender as mudanças do teu corpo, entender sobre suplementação funcional e criar uma rotina de autocuidado sustentável.
Módulo 1. Introdução
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A Roda da Nutrição
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Objectivos SMART
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Gestão de Tempo
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Saúde da Mulher
Módulo 4. Acelerando os resultados
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Metabolismo
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Temperos e ervas
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Protocolo Low Carb
Módulo 2. Equilíbrio Intestinal
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Problemas intestinais comuns
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FODMAPs
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Protocolo equilíbrio intestinal
Módulo 5. Mantendo os resultados
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Mapa de excepções
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Rotinas de bem-estar
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Alimentação-antiinflamatória
Módulo 3. Modulação hormonal natural
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Ritmo Biológico
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O Ciclo Feminino
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Entendendo a compulsão
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Jejum Funcional
Conteúdos Exclusivos
“Posso dizer que o que sei e faço hoje por mim, não sabia e não fazia antes de entrar aqui neste curso! Agora a batalha é interna, mas as ferramentas estão comigo"
Érica Lopes
Djamilah Morgado,
Nutricionista Integrativa
Especialista em emagrecimento avançado
Decide e age!
197 900,00 kz
Preço:
Dúvidas frequentes
O Programa é online ou presencial?
O programa é online com conteúdos gravados e grupo privado para suporte
Que tipo de resultado terei com o programa?
Vais transformar a tua alimentação de forma leve e descomplicada, reduzir a inflamação, saber como equilibrar as tuas hormonas de forma natural e manter os resultados
Como são as aulas?
As aulas são gravadas e divididas em módulos + aulas extras (com o passo a passo para reduzires gordura e manteres os resultados). Estão disponíveis na plataforma com acesso pelo site ou pelo aplicativo.
Qual é a diferença entre o programa nutricional e uma consulta?
O programa oferece as bases e ferramentas para aplicares no dia-a-dia. Também é uma tribo, onde várias mulheres que passam pelos mesmos desafios evoluem juntas e podem tirar as suas dúvidas com a nutricionista.
Qual é a duração do programa?
Terás acesso por 3 meses. Dependendo do teu objectivo de peso, podes escolher renovar o acesso.