O mês de dezembro para muitas mulheres significa quilos extras, mas não precisa ser assim. Veja algumas estratégias que ajudam não só a...

As saladas são excelentes aliadas de uma alimentação balanceada e de um peso equilibrado, pois agregam nutrientes importantes como...

O rótulo é o maior amigo no supermercado. É nele onde encontramos as informações do que contém o produto e assim podemos escolher melhor...

Se já compra alimentos mais saudáveis, é importante dar atenção também à forma como os prepara para minimizar a perda de nutrientes....

O excesso de peso é considerado um processo inflamatório e a alimentação tem o poder de aumentar ou diminuir a inflamação no nosso corpo....

Uma receita excelente para um almoço ou jantar leve e equilibrado. O grão-de-bico é uma leguminosa que ajuda a equilibrar o peso, pelos...

O que comemos nas primeiras horas influencia a nossa fome ao longo do dia e o nosso peso ao longo do ano. Saber quando e o que comer nas...

Os smoothies ou batidos quando feitos com frutas e verduras, saciam mais do que os sumos convencionais e ajudam no emagrecimento. Mas...

Estar verdadeiramente saudável é ter bem-estar físico, emocional, social e espiritual. Podemos dizer que temos saúde física, quando o...

Essa receita é super simples e ótima para quem deseja comer de forma mais saudável e equilibrar o peso. A mistura dos ingredientes...

A batata-doce é um alimento bastante usado quando o assunto é ter energia sem aumentar demasiado os níveis de açúcar no corpo. Para além...

A comida pode se tornar um vício e passar a ocupar um espaço exagerado na nossa vida. A dependência de comida também pode afectar o...