Um caminho onde o corpo é ouvido, a comida é aliada e o processo é leve e prazeroso, com resultados que duram. Mulher africana no processo de emagrecimento com leveza e autocuidado. Durante anos fomos ensinadas a acreditar que emagrecer exigia sacrifício — cortar carboidratos, pesar cada refeição, e viver entre culpa e restrição. Mas hoje, cada vez mais as mulheres estão a descobrir um novo caminho: o equilíbrio. Em vez de “entrar na dieta”, a nova abordagem é viver bem todos

O mês de dezembro para muitas mulheres significa quilos extras, mas não precisa ser assim. Veja algumas estratégias que ajudam não só a...

As saladas são excelentes aliadas de uma alimentação balanceada e de um peso equilibrado, pois agregam nutrientes importantes como...

O rótulo é o maior amigo no supermercado. É nele onde encontramos as informações do que contém o produto e assim podemos escolher melhor...

Se já compra alimentos mais saudáveis, é importante dar atenção também à forma como os prepara para minimizar a perda de nutrientes....

O excesso de peso é considerado um processo inflamatório e a alimentação tem o poder de aumentar ou diminuir a inflamação no nosso corpo....

Uma receita excelente para um almoço ou jantar leve e equilibrado. O grão-de-bico é uma leguminosa que ajuda a equilibrar o peso, pelos...

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Os smoothies ou batidos quando feitos com frutas e verduras, saciam mais do que os sumos convencionais e ajudam no emagrecimento. Mas...

Estar verdadeiramente saudável é ter bem-estar físico, emocional, social e espiritual. Podemos dizer que temos saúde física, quando o...

Essa receita é super simples e ótima para quem deseja comer de forma mais saudável e equilibrar o peso. A mistura dos ingredientes...

A batata-doce é um alimento bastante usado quando o assunto é ter energia sem aumentar demasiado os níveis de açúcar no corpo. Para além...

A compulsão por comida não é falta de força de vontade, é um sinal do corpo a pedir equilíbrio.